瑞士慢養生活: 快樂瑞士人的身體保健、心理健康與飲食日常 | 緹琪 (陳雅婷)

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書店推薦：慢下來，才發現健康與快樂原來可以如此簡單

我們總以為，健康長壽需要嚴格控制飲食、持之以恆的運動，甚至花費不少金錢保養身體。但如果真正的養生之道，不在於做得更多，而在於懂得如何生活呢？

《瑞士慢養生活：快樂瑞士人的身體保健、心理健康與飲食日常》由旅居瑞士的緹琪（陳雅婷）執筆，從當地人的飲食習慣、運動文化、自然療法，以至代代相傳的民間智慧，帶領讀者認識瑞士人如何將健康融入日常，而不是將養生視為一項需要努力完成的任務。

這本書有趣的地方，在於它不只談營養與保健，更透過生活中的細節，呈現瑞士人如何看待自然、食物、動物與身心健康。從採摘野菜、享受戶外活動，到對食品來源與動物福利的重視，我們看到的，是一種講求生活品質、尊重自然的態度。

書中亦收錄不少瑞士老一輩流傳下來的養生偏方，有些令人會心微笑，有些甚至叫人難以置信。這些民間智慧未必都有科學根據，卻為讀者打開另一扇窗，窺看不同文化如何理解疾病、衰老與健康。

我們特別欣賞書中所帶出的生活哲學：養生不一定是對自己施加更多限制，而是學懂在生活中尋找平衡。 好好吃飯、親近自然、保持活動、珍惜與家人朋友相處的時光，或許比一味追求完美的健康指標，更值得我們細味。

對於習慣了香港急促生活節奏的讀者，這本書也許是一個溫柔的提醒：人生不必事事趕快，偶爾放慢腳步，並不代表停滯不前，而是讓自己有空間，好好感受生活。

如果你喜歡探索不同國家的生活文化，或者正在尋找一種更自在、更可持續的健康生活方式，《瑞士慢養生活》值得放在書架上，閒時慢慢翻閱。

而對自然療法與傳統養生文化有興趣的讀者，亦不妨延伸閱讀星渡書店的 《零基礎學中醫》，從另一個文化角度認識身體與健康之間的關係。

生活的美好，有時不在於擁有更多，而在於懂得享受當下。

作者簡介｜緹琪（陳雅婷）

緹琪，本名陳雅婷，台灣作家、翻譯及文化觀察者，筆名取自外文名字 Tiziana 的縮寫。畢業於輔仁大學德文系及淡江大學歐洲研究所，成長於台灣彰化，能說中文、台語、英文及德文，擁有豐富的跨文化生活經驗。

曾在台灣外銷產業工作十年，婚後移居瑞士琉森，從事有機食品品牌業務、中文教學、翻譯及口譯等工作。長年生活於瑞士，讓她有機會深入觀察當地人的飲食習慣、健康觀念、社會文化與日常生活，並以親切生動的文字，與華文讀者分享瑞士人的生活智慧。

著有《瑞士慢養生活：快樂瑞士人的身體保健、心理健康與飲食日常》，從預防保健、天然飲食、運動習慣到心理健康，探索瑞士人如何在忙碌生活中維持身心平衡，並介紹當地重視自然、簡樸與生活品質的文化。她以親身經歷結合生活觀察，帶領讀者重新思考健康、快樂與慢活之間的關係。

緹琪亦曾接受台灣 TVBS 新聞專題訪問，並與同樣移居瑞士的雙胞胎姊姊瑰娜（陳雅惠）分享當地生活見聞，讓讀者從不同角度認識瑞士的文化與日常。

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